个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力，所以每个人都有压力，白癜风患者也不例外，临床研究发现压力过大会导致白斑扩散，那么为了避免这种情况出现，患者应该如何缓解压力呢?针对这个问题我们听听济南中医白癜风医院专家是如何介绍的吧。

　　1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

　　2、将压力发泄出来：患者如果觉得自己承受的压力太大的话，就要及时发泄出来。可以和朋友家人宣泄一些内心的抑郁，也可以参加一些活动来发泄。

　　3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

　　5、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

　　以上就是济南中医白癜风医院专家教大家如何缓解压力，希望能帮助到大家。除此之外专家还指出，希望患者在治疗时，积极配合医生，及时有效的治疗，尽量抓住白癜风初期这个佳治疗时机，控制病情，避免白斑发展，快速有效的治疗疾病，早日痊愈。