白癜风这种疾病与生活中的一些细节息息相关，很多患者病情之所以会出现发展的情况，大多是由于日常护理不当造成的，专家指出，白癜风患者要学会科学睡觉。

　　白癜风是一种皮肤色素脱失导致的慢性皮肤病，对患者的身心影响巨大。白癜风的发生以及治疗与日常生活关系密切。日常的保养更是关系着能否及时控制病情。因此，加强日常的保养对白癜风病情康复是很有帮助的，我们都知道睡眠对于我们来说是很重要的，那么白癜风患者要怎么做到科学睡觉呢?就这个问题我们听听济南中医白癜风医院专家是如何介绍的吧。

　　一，忌睡前说话。睡觉前说太多的话容易兴奋大脑，使思维活跃，让人难以入睡。因此，白癜风患者忌睡说过多的话，以免用脑过度，影响睡眠的质量。

　　二，忌睡前心理激动。人的喜怒哀乐容易导致人体神经中枢的兴奋甚至是混乱，让人无法入睡，甚至导致失眠。因此，白癜风患者睡前要尽量避免心情过于激动以及忧思恼怒。睡前避免饮用浓茶、咖啡等　刺激性饮料，以免神经兴奋而无法入睡。

　　三，忌蒙头而睡。很多人习惯蒙头睡觉，这样做容易导致呼吸困难，大量吸入自己呼出的二氧化碳，降低氧气的补充，对身体的健康极为不利。因此，白癜风唤着睡觉时切不可蒙头睡觉，睡觉时好向右侧躺卧为好，可以有效放松全身肌肉，促进睡眠。推荐阅读：护理白癜风有哪些日常注意事项

　　四，忌张口而睡。张口睡觉，会将空气中的细菌以及病菌吸入到体内，同时吸入大量空气会导致患者肺部和胃部接受冷空气以及灰尘的刺激，导致身体病变的发生。

　　以上就是济南中医白癜风医院专家做的介绍，希望能引起人们的重视，除此之外专家还指出，科学合理的睡眠，提高自己的睡眠质量，以便更好的促进身体机能的运作，提高免疫力，促进白癜风的治疗。

　　专家温馨提示：看到以上介绍您还有其他方面的疑问，可在线联系我们在线专家，他们将会针对您发病的实际情况进行针对性的解答，让您更深入的了解病情，以此尽快治好白癜风。